Alkolün vücut üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır, sosyal merdivenden düşmeye ve başkalarıyla ilişkilerde bozulmaya neden olur. Bu nedenle, zararlı bağımlılıktan kurtulma sorununun hem bağımlılıktan muzdarip insanlar önce hem de akrabalarından önce çok akut olması şaşırtıcı değildir. Ne yazık ki, toplumumuzda çok daha sık insanlar, uzmanlarla iletişim kurmaktan ziyade bağımsız olarak içmeyi bırakmayı tercih ediyorlar. Hastanın bir sorunun varlığını fark etmesi ve ondan kurtulmak için kesin bir karar vermesi şartıyla, bir kişinin hangi önlemleri alabileceğini ve hangi etkiyi ürettiklerini düşünün.
Nasıl hareket edilir
Aniden içmeyi bırakmanız gerekir - bir kez ve herkes için. Bu yaklaşım haklıdır, çünkü alınan alkol dozundaki kademeli olarak azalma, tıkınırına dönme tehlikesi ile ilişkilidir. Geri çekilmenin olumsuz sonuçlarını önlemek için, şiddetli zehirlenme durumunda, alkol kullanımının keskin bir şekilde sonlandırılması durumunda detoksifikasyon tedavisi belirtilmektedir.
Bağımlılıkla mücadele için mevcut önlemler
Halk ilaçları. Şifacılar, alkol bağımlılığından kurtulmak, St.John's Wort, Wilmwood, Thyme, Altın, Staptracks, Alkol için zayıflatma kaynatma içmek isteyen insanlara tavsiyelerde bulunur. Ayrıca, şekerle tozlu huş ağacı odinden dumanın solunmasından sonra etki hakkında konuşurlar. Halk tıbbına dönersek, bitki ajanlarının faydalarının zarar görmemesi için birçok kural ve kısıtlamayı gözlemlemeniz gerekir.
İlaçlar. Bağımlılık ve depresyonun üstesinden gelmek için kullanılırlar. Ancak ilaçların kendisine reçete edilmesi kontrendikedir: fayda yerine, kendini birleştirme zarar verebilir ve tam tersi verebilir. Ek olarak, sık ilaç ilaç bağımlılığına neden olabilir. Vücudun bireysel özelliklerini dikkate alarak sadece bir uzman ilacı seçebilir.
Zihinsel uygulamalar. Zararlı bir alışkanlıktan kurtulmanın önemli bir rolü, içmeden rahatlama yeteneği tarafından oynanır. Yoga dersleri, meditasyon ve bir psikologla oturumlar bir rahatlama durumuna girmeye ve stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Kontrol listesi
Kendi başlarına alkol içmeyi bırakmak isteyenler için bir öneri listesi derlenir:
- İlk aşamada, toksinleri vücuttan çıkarın. Bu amaçla, örneğin, sıcak bir yulaf suyu içmeniz önerilir (günde 3-5 bardak);
- Bağımlılıklardan kurtulmak ve sürekli düşünmek için güçlü bir teşvik bulun;
- Akrabalardan yardım isteyin;
- Geçtiğimiz gün boyunca hangi olumlu değişikliklerin meydana geldiğini sürekli olarak yazın;
- Kontrast duş alın;
- Günde 2 litreye kadar sıradan su için;
- Bira hakkında düşüncelere neden olan tuzlu ve baharatlı yiyecekleri terk etmek;
- Tatlılar, kahve, çay, et, balık tüketimini sınırlayın, içme arzusunu teşvik eder;
- Alkol özlemini zayıflatan diyete sebze ve meyveler tanıtın;
- Vitamin komplekslerini alın (Grup B vitaminleri özellikle gereklidir);
- alkol rezervlerinden kurtulun;
- yürüyüşe çıkın;
- Yatmadan önce yataklı kaynatma veya balla süt için;
- Depresyona yenilmeyin;
- stresli durumlardan kaçının;
- Kendinizi işle yükleyin;
- Bir hobi bulun;
- egzersiz yapmak;
- Bir “Piggy Bankası” alın: İçmeyi düşünürken, içine para atmalısınız.
Alkol reddedilmesini tehdit eden şey
Alkolden yoksunluğun ilk aşamaları çok ağrılı olabilir ve vücut için önemli stresi temsil edebilir.
Alkolün reddedilmesi durumunda, kendini tezahür eden alkol çekilmesi tespit edilir:
- kaygı ve kaygı;
- uykusuzluk;
- baş dönmesi ve baş ağrısı;
- bulantı ve sindirim bozukluğu;
- artan basınç;
- eklemlerde ağrı;
- aritmi;
- Kalp atışının kalbi (kalbin göğsünden atlayacağı anlaşılıyor);
- Panik atak saldırıları.
Hoş olmayan semptomları ortadan kaldırmak için sadece bir doktor en uygun aracı seçebilir. Her organizma bireyseldir ve bir kişinin durumunu kolaylaştıran organizma, diğerinde diğerinde önemli bir bozulmaya yol açabilir. Bu nedenle, özellikle de geri çekilme beyaz ateşe neden olabileceğinden, genellikle ölümcül sonuçla biten kendi kendini medya etmeyin. Yukarıdaki semptomlar ortaya çıkarsa, yardım için kliniğe zamanında temas etmek gerekir. Özel tıp merkezleri anonim olarak ele alınmaktadır.
Kalpte - Alkolizmin nedenleriyle çalışın
Alkol bağımlılığının faktörlerinden biri, endorfin-sevinç hormonu seviyesinin azalması nedeniyle olumlu duyguların olmamasıdır. Onu arttırmak ve öforiye neden olmak için bağımlı bir kişi alkol içmeye çalışır. Ancak neşeli bir duruma girmenin başka bir yolu var - Endorfin'in üretimi spor oynamayı teşvik ediyor. Alkol için özlemin bir başka nedeni de can sıkıntısıdır. Seyahat etmek, kampanyalar, kültürel etkinlikleri ziyaret etmek ve diğer birçok etkinlik, hoş olmayan düşüncelerin dikkatini dağıtmaya yardımcı olacaktır.
Yukarıdaki nedenlere ek olarak, örneğin başkalarını taklit etme arzusu, yalnızlık, sorunları unutma, suçluluktan veya sorumluluktan kurtulma arzusu var. Bir psikoterapist, alkolizmin gerçek nedenini oluşturmaya ve onu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Bu durumda, kendini ortaya çıkan bağımlılıktan kurtarmak mümkün olacaktır. Sebebi ortadan kaldırmadan içmeyi bırakma girişimleri istikrarlı bir sonuca yol açmayacaktır. Büyük olasılıkla, bir süre sonra, eski alkolik önceki yaşam tarzına geri dönecek.
Böylece, kendinizi içmeyi bırakabilirsiniz, ancak alkole karşı mücadele büyük irade gerektirecektir. Zaman ve çabalardan tasarruf etmek, uzmanların zamanında iletişim kurmasına izin verecektir. Psikoterapist motivasyonu güçlendirmeye ve günaha direnmeye yardımcı olacaktır. Yakında, bağımlı bir kişi alkolizmin prangalarından arınmış farklı bir insan gibi hissetmeye başlayacak.
DİKKAT! Bu makalede verilen bilgilerin bir tanıtım karakteri vardır ve eylem için bir talimat olarak hizmet edemez. Nitelikli yardım almak için uzmanlarla iletişime geçmeniz gerekir-psikoterapist veya psikiyatrist-narkolog.